Бразильское джиу джитсу в команде с первым в Перми чёрным поясом !!!

это спортивное и боевое единоборство, которое главный упор делает на борьбу в партере (на земле). В основе его лежит идея о том, что человек, который даже не имеет огромной силы, применяя принцип рычага и специальные болевые техники, может весьма успешно защитить себя от противника, габариты и сила которого больше. Бразильское джиу-джитсу может практиковаться в качестве системы самозащиты, спортивного единоборства, а также выступать разделом подготовки к соревнованиям. Главная роль в процессе тренировок отдается спаррингам – реальной борьбе с противником, оказывающим сопротивление.

Польза джиу-джитсу

Конечно, говоря о пользе данной техники, изначально мы заметим возможность защитить себя в различных ситуациях. Однако кроме этого человек может сильно повлиять на состояние своего здоровья, причем, не только физического, но и психического. Способствуют этому следующие механизмы:

• Занятия улучшают работу сердца и сосудов, держат в тонусе мышцы, улучшают обменные процессы;
• Регулярная стимуляция нервных окончаний позитивно влияет на работу нервной системы и всего организма, способствует активизации умственной деятельности;
• Укрепление связок и суставов. Этому способствует высокая нагрузка, а также постоянное статическое напряжение;

это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Ключевой особенностью этого вида борьбы считается стремление завершить бой как можно раньше, желательно досрочно. Благодаря этому грепплинг не только хорош в качестве фитнес программы, но и крайне эффективен при самозащите.

Польза грэпплинга:

• Занятия улучшают работу сердца и сосудов, держат в тонусе мышцы, улучшают обменные процессы;
• Развивается хорошее чувство баланса, принцип использования рычагов, использование силы противника против него же самого, тактическое и стратегическое мышление.;
• Укрепление связок и суставов. Этому способствует высокая нагрузка, а также постоянное статическое напряжение;

возрождённый древний олимпийский вид единоборства. В пакратионе разрешается применять практически весь арсенал технических действий борьбы вольной, греко-римской, самбо, дзюдо, восточных единоборств, бокса и кикбоксинга. Такой арсенал технических возможностей позволяет вести поединок на любой дистанции и с любого положения, что делает панкратион идеальным оружием в схватке с любым противником.

Польза панкратиона

На практике очевидна польза от занятий панкратионом в виде способности защитить себя от нападения, но существует еще целый ряд примеров положительного влияния тренировок:

• Физическая активность – улучшается работа сердечно-сосудистой системы, поддерживается в тонусе мышечная система, ускоряется выведение шлаков из организма через пот, улучшается метаболизм и обменные процессы в тканях.
• Регулярная стимуляция нервных окончаний позитивно влияет на работу нервной системы и всего организма, способствует активизации умственной деятельности;
• Укрепление суставов и связок — постоянные статические напряжения во взаимодействии с партнёром наряду со специальными физическими упражнениями способствуют укреплению связок и развитию сухожильного каркаса и суставного аппарата.
• Развитие гибкости – противодействие влиянию на суставы, способствует развитию их гибкости. А как известно, именно здоровье и тонус суставов в преклонном возрасте позволяют максимально долго сохранить хорошую подвижность и бодрость.